КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Упражнения для мозга – просто и эффективно

07-12-2021
Эффективные упражнения для разгона и разогрева мозга.

Займемся своеобразной аэробикой для мозга.

Упражнения для мозга занимают по нескольку минут, их можно выполнять практически повсюду.
Не понадобятся какие-нибудь приспособления, и по большей части никто не поймет, чем вы занимаетесь.

Как разогнать мозг Книга.

 

Итак, начнем с разминки и разогрева.

Разогрев и разминка мозга позволит вам действовать более эффективно, когда это на самом деле понадобится. Эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь таким функциям мозга, как память, способность схватывать смысл, выбор приоритета, визуализация образов.

Приведение мыслей в порядок.

Время: 5-10 минут после пробуждения.

Положение тела: удобно сидя или лежа. Все семь упражнений произносятся вслух

Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до одного.

Упражнение 2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - абрикос, Б - банка), причем как можно быстрее. Если Вы задумываетесь над какой - то буквой дольше 30 сек., пропустите ее и двигайтесь дальше.

Упражнение 3. Произнесите 20 мужских имен (опять же, как можно быстрее), нумеруя каждое из них (1 - Филипп; 2 - Александр и т. д.).

Упражнение 4. Проделайте то же самое, но теперь с женскими именами.

Упражнение 5. То же, что и в упражнение 2 и 3, но на этот раз вам придется нумеровать 20 видов пищи, автомобилей и т.д. (1 - яблоко, 2 - котлета, и т. д.).

Упражнение 6. Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их так же, как вы это делали прежде (и снова как можно быстрее) - (1 - мороз, 2 - мать, 3 - массаж, ...).

Упражнение 7. Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений, это прекрасно, но теперь закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте. Ваш мозг разогрелся и готов к трудностям предстоящего дня.

Принципы креативности.

Упражнения для прокачки мозга.

Мозговой спринт.

Выполните это упражнение для разминки мозга перед началом работы, которая требует особенной остроты ума.

Время: 5 минут.

Принадлежности: ручка, бумага, будильник или кухонный таймер.

Положение тела: сидя.

Возьмите любой печатный текст и выберите первое попавшееся слово в нем, например, слово "дождь" в газетном прогнозе погоды.

Установите таймер на 5 минут.

В верхней части листа бумаги напишите слово, которое вы выбрали. В течение следующих 5 минут, напишите как можно больше фраз, в котором содержится это слово. Не останавливайтесь и не задумывайтесь. Ваша задача - "победить" таймер и писать так быстро, как вы можете, даже если ваши ассоциации выглядят глупо. Через пять минут остановитесь, сосчитайте до 20 и продолжайте работу.

Фитнес и острота ума.

Время 10 минут.

Принадлежности: книга, журнал или газета.

Положение тела: сидя.

Возьмите ваш текст, переверните его вверх ногами и читайте вслух. Скорость чтения резко уменьшится, так как ваш мозг сопротивляется такому необычному для него способу. Но это означает, что ваши умственные способности усиливаются.

 

По большому счету упражнения для тренировки мозга и упражнения для тренировки ума не одно и тоже. Ум тренируют конкретные практические действия или сложные игры, например, шахматы или Го.

Используйте ежедневно простые упражнения для разогрева мозга.

Другие статьи с упражнениями для мозга:

Как разогнать мозг с помощью простых приёмов подробно написано в моей КНИГЕ 

Книга Как разогнать мозг

А если, наоборот, переутомились почитайте статью «Как поддерживать продуктивность мозга и умственную работоспособность».

Самый эффективный креативный метод №10.

Креативный метод решения творческих задач №10.

Новая книга «Авторские креативные методы для решения творческих и бизнес-задач».

Авторские методы решения креативных задач, книга Е. Вагнера.

Чек-лист 99 принципов креативности.

Принципы креативности.

Для того, кто хочет быть тотально креативным человеком предлагаю все книги со значительной скидкой – за 500 рублей. ▼

Купить все книги по креативности Евгения Вагнера.

Тема статьи: Упражнения для разминки, разогрева и разгона мозга.

По материалам сайта fitnesshome.ru

Адаптировал: Евгений Вагнер.

Материал сайта КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ.

Иллюстрации из открытых источников.

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

  1. Экзаменуемый 02 октября 2021, 18:54 # 0
    Классно, я вашу статью вверх ногами читала.
    1. Дмитрий 26 января 2021, 15:27 # 0
      Можно ли вернуть умственные способности? youtu.be/noBGrYMagYA
      1. Николай 15 июня 2019, 14:53 # 0
        Помогло, необходимо было выучить большое количество информации, но голова, как будто сонная. После проделанных семи упражнений, голова вернулась в строй и всё пошло как по маслу
        1. Евгений Вагнер 18 июня 2019, 18:21 # 0
          Рад, что вам помогли эти упражнения для разгона мозга!
          1. БЕГ 12 сентября 2021, 05:24 # 0
            Будильник на 5:30, просыпаешься сам за 1-2-3 секунды до него уже бодрый и готов решать любые задачи после физзарядки и водных процедур. За день уханькиваешься так, что голова коснулась подушки и все — спишь в 22:30. Это на пенсии.
            А когда работал, такие проблемы были, что иногда и ночами не мог уснуть. Не успокаивать себя нужно, а строить отношения все и семейный и производственные по национальным понятиям и по мирному сосуществованию. Нужно заниматься делом, которое тебе нравится, жить в любви и согласии. Вот и все. Конечно, задним умом мы всегда мудрее… Лет 40 бы назад это вошло в голову.

        Взгляните на эти публикации, там много интересного:

         

        Креативная матрица идей.

        Принципы креативности.

        Книга Дзынь здоров.

        Купить книгу Как разогнать мозг.


        Авторские методы решения креативных задач.


        Купить книгу Креативный компьютер.

        Новые публикации

        Как распознать хорошие идеи

        01-07-2022
        Как распознать интересные идеи и почему ошибаются такие креативные люди как Стив Джобс и Битлз. И что думает Ницше о художниках.
        Продолжить чтение »

        Синхронизация полушарий мозга и ходьба

        30-06-2022
        Чтобы синхронизировать полушария головного мозга и улучшить его работу нужно правильно ходить.
        Продолжить чтение »

        Креативный метод – бесконечное «Зачем?»

        29-06-2022
        Мощный подход к решению креативных и творческих задач, проблем во многих сферах деятельности. Задавайте вопрос «зачем?» пока не получите достойный результат.
        Продолжить чтение »