Как меняется уственная работоспособность человека в течение дня и ночи.
С 6:00 до 7:00 – «окно», когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток.
С 8:00 до 9:00 – это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления. Происходит повышение умственной работоспособности.
С 9:00 до 10:00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11:00 до 12:00 – в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
С 11:00 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
С 21:00 до 23:00 – происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. Происходит снижение умственной работоспособности.
С 23:00 до 1:00 – во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
С 1:00 до 3:00 – во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.
vС 3:00 до 6:00 – спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровью, настроению и работоспособности.
Кстати, такое распределение в течение дня умственной и физической работоспособности по-научному называется биоритмом.
Талант — это, во-первых, желание работать, а во-вторых, работоспособность.
Станиславский
Рекомендую прочитать статью «72 способа оставаться продуктивным и мотивированным при работе дома».
Материал «Умного журнала».
Тема статьи: умственная работоспособность человека в течение суток.
Чек-лист 99 принципов креативности.
Для того, кто хочет быть тотально креативным человеком предлагаю все книги со значительной скидкой. ▼
Автор Евгений Вагнер.
Безплатно ▼
Синхронизация полушарий мозга и ходьба
11-01-2025Креативные подсказки для творческих инсайтов — креативный подсказчик
06-01-2025Самомассаж и су-джок для вашей натруженной головы
04-01-2025
Комментарии ()