КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Синхронизация полушарий мозга и ходьба

14-05-2018
Синхронизация полушарий мозга и ходьба

Чтобы синхронизировать полушария головного мозга нужно правильно ходить

Посещая фитнес центр я обратил внимания, что люди ходят по дорожкам свесив руки вниз.
Другими словами они у них болтаются как плети.

Это большая ошибка.

А точнее две ошибки.

Первая. Ходьба по беговой дорожке кроме общеоздоровительного эффекта нужна для разогрева мышц и связок перед занятиями на других тренажерах.
Так, если руки неподвижны, то верхняя часть тела не разогревается, и не разминается плечевой пояс. А это чревато травмами.
Поэтому руками нужно активно двигать в темп ходьбы.
Интересно, что при переходе спортсмена на бег, он сжимает руки в локтях и они приходят в движение.

Вторая. Это касается непосредственно нашего мозгокреативного сайта.
Синхронное, а точнее, асинхронное движение рук и ног способствует синхронизации работы полушарий головного мозга.
А когда человек идет с неподвижными руками он лишает свой организм полезного упражнения для мозга.

Левыми и правыми руками и ногами управляют разные полушария и когда мы начинаем ходить вразнобой, то даем мозгу хорошую, но нетяжёлую нагрузку.

Другими словами, ходить следует так: левая нога вперед – правая рука вперед. Следующий шаг, соответственно – правая нога вперед – левая рука вперед.

Обратите внимание, как вы двигаетесь не только при занятиях спортом. Некоторые люди ходят иноходью даже не замечая этого. А ведь ежедневную ходьбу, например, до остановки, можно использовать как упражнение для мозга.

Синхронизация полушарий мозга

Не только ходьба, но и любые другие упражнение полезны для мозга, особенно асинхронные.

Ходите правильно и много, тогда ваше тело и мозг всегда будут в тонусе.

Евгений Вагнер.

Автор: Евгений Вагнер

При размещении статьи на другом сайте на забудьте поставить ссылку на проект КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ.
Спасибо!

Как разогнать мозг Книга

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()



    Взгляните на эти публикации, там много интересного:

    Новые публикации

    Как стать креативным человеком

    17-05-2019
    Поделюсь с вами несколькими простыми приёмами из своего креативного опыта   Изучайте и используйте креативные техники и методы, постоянная практика повысит ваши креативные способности. Не останавливайтесь…
    Продолжить чтение »

    Эффективное упражнение «Йога для мозга»

    16-05-2019
    Существует простое, но очень эффективное упражнение для быстрой активации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума. Его практикуют индийские йоги. Тратя на это упражнение всего несколько минут…
    Продолжить чтение »

    Аксиомы креативности или 17 простых правил творчества

    19-04-2019
    Примените в своем творческом процессе 17 аксиом креативности. Эти правила выработаны на базе большого креативного опыта, исследования творчества и изучения работы мозга.
    Продолжить чтение »