1. Главная
2. Статьи

Психология для повышения креативности

Ключевые моменты использования психологии для повышения креативности.

• Психология предоставляет полезные инструменты для повышения эффективности нашего творчества и продуктивности.
• Укрепление вашей памяти и беглости речи улучшает вашу способность мыслить творчески.
• Вы можете зарядить и повысить свой творческий потенциал ежедневными прогулками, работой в помещениях с высокими потолками и преодолением ограничений.

Психологи определяют креативность как способность создавать новую, полезную и оригинальную идею.

Творчество не ограничивается искусством. Бизнес, ученые, медицинские работники, комики и даже фермеры процветают и растут благодаря творческому вдохновению.

Психолог Дж. П. Гилфорд исследовал типы творчества и интеллекта. Он разработал подходы, которые могли бы выявить индивидуальные таланты военных. Он различал конвергентное мышление (нахождение правильного ответа на вопрос) и дивергентное мышление (мышление, ведущее в нескольких направлениях). Дивергентное мышление связано с творчеством.

Гилфорд определил четыре способности к дивергентному мышлению:

1. Беглость – придумайте как можно больше идей.
2. Гибкость – генерировать идеи из разных областей знаний.
3. Проработка – нужно детально поработать идеи.
4. Оригинальность – необычные и умные идеи.

Вы можете развивать творческий потенциал, улучшая беглость речи и рабочую память. Чем больше информации вы храните в своем банке памяти, тем шире и разнообразие исходные данные, из которых вы можете выбирать, когда захотите заняться творчеством и создать что-то новое.

Чтобы улучшить беглость речи, выработайте привычку читать и изучать различные предметы. Ищите слова, которые вы не знаете, и расширяйте свой словарный запас.
Обширная база историй и знаний даст вам неисчерпаемый источник, из которого можно черпать креативные идеи, когда захотите создать что-то новое.

Когда вы научитесь использовать мнемонические приемы или навыки укрепления памяти, вы сможете стать суперзвездой памяти. Один навык, называемый методом локусов*, требует от вас визуализировать то, что вы хотите запомнить, в определенных знакомых местах. Исследования показывают, что применение этой техники укрепляет нейронные сети в вашем мозгу.

Повышайте свою креативность, культивируя открытость к новым идеям и опыту. Некоторые люди уже обладают этой чертой характера, что делает их более творческими. Это также помогает думать о себе как о творческой личности. Или как о человеке, которому нравится заниматься творчеством. Когда вы считаете себя творческим человеком, вы, скорее всего, будете чаще заниматься творческой деятельностью и креативным воображением.

Три простых способа повысить вашу творческую продуктивность.

1. Прогуляйтесь.

Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что ходьба может повысить творческую продуктивность на целых 60 процентов. Многие известные творческие люди сделали ходьбу частью своего творческого процесса, в том числе Стив Джобс (предприниматель/изобретатель), Людвиг ван Бетховен (композитор) и Стивен Кинг (плодовитый автор).

2. Эффект собора.

Если вы хотите культивировать возвышенное, экспансивное, дивергентное или абстрактное мышление, попробуйте поработать в помещении с высоким потолком (3 метра или выше) или выйти на улицу.
Исследования показывают, что более высокие потолки расширяют мышление.

Работа в помещениях с низкими потолками способствует конвергентному, детализированному мышлению, поскольку это побуждает нас сфокусироваться на более мелких деталях.

3. Примите ограничения.

Инновации часто результат ограничений. Мы все сталкиваемся с ограничениями во времени, деньгах, воображении и способностях. Преодоление препятствий и поиск обходных путей – это творческий акт.

Ограничения не должны мешать нам в достижении целей. Они могут сделать нас более творческими, если мы примем их.

Мы можем усилить нашу способность создавать оригинальные, креативные, новые работы в любом возрасте, тренируя нашу память и словарный запас. Ежедневные прогулки, работа в помещениях с высокими потолками и преодоление ограничений способствуют инновационному мышлению. Попробуйте несколько из этих способов при решении конкретных творческих задач.

Примечание.

*Метод локусов, другие названия: метод мест, дворец памяти, чертоги разума, пространственная мнемоника.

Тема статьи: использование психологии для повышения креативности.

Материал сайта www.psychologytoday.com.

Автор: Джина Симмонс Шнайдер (Gina Simmons Schneider), доктор философии.

Перевел и доработал текст Евгений Вагнер.

Иллюстрации Евгения Вагнера.

Проект Креативный мозг – творчество для всех!

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Написать комментарий

#креативность #творчество #мышление #мозг #психология #умные

Взгляните на эти публикации, там много интересного:

• Как блокировать стресс – 5 способов, видео
• Своя креативная система и системный подход
• 30 ключей к развитию креативности и творческих способностей – как стать творческим человеком