1. Главная
2. Статьи

Помоги своему мозгу быть продуктивным

Советы по предупреждению умственного утомления и его снятию.

• Выпейте чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

• Выпейте полстакана виноградного сока по две столовых ложки каждые 2 часа.

• Съешьте несколько кусков селёдки или скумбрии – это хорошо помогает при умственном утомлении.

Растения и продукты, рекомендуемые при утомлении и переутомлении мозга.

Мед с пергой является хорошим средством для поднятия общего тонуса организма (перга – цветочная пыльца, собранная медоносной пчелой).

Хрен обыкновенный рекомендуют как укрепляющее средство при напряженном умственном или физическом труде.

Грецкие орехи, изюм и сыр рекомендует употреблять ежедневно тибетская медицина для снятия переутомления, головных болей, укрепления сердечной мышцы. За один прием нужно съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

И ещё:

• Щепотка листьев мяты, добавленная в чай, снимет переутомление.

• Каждый день съедайте немного отварного картофеля – это прекрасное питание для клеток головного мозга.

• Употребляя свежий лист базилика 1-2 раза в неделю, вы не забудете о важных планах и всегда сможете сконцентрировать внимание на предстоящих деловых встречах.

• Салат из редиса с растительным маслом снимет сильное переутомление и улучшит кровоснабжение.

• 100 граммов измельченной кураги смешать с измельченными ядрами 2 грецких орехов и залить 2 столовыми ложками меда. Одна чайная ложка смеси перед сном – лучшее средство для поддержания тонуса и работоспособности.

Больная голова рукам покоя не дает (от доктора Попова П.А.).

Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове – тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), я дам совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.

Что нужно для этого сделать?

Возьмите лед и добавьте к нему холодной воды. А другой сосуд наполните максимально горячей водой – как только сможете терпеть.

И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной.

Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую – в сосуд с горячей водой.
Затем быстро поменяйте руки местами.
То же самое, как из парной – в снег, а из снега – в парную. Проделайте так раз десять-пятнадцать.

И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

Тёмная комната взбадривает лучше, чем кофе.

Если вы испытываете слабость, вялость, повышенную утомляемость, не торопитесь пить кофе или чай, чтобы взбодриться. Вот простой, но действенный способ, чтобы взбодрить свой мозг.

Вы знаете, что благодаря глазам, зрению мы получаем 90 процентов информации. А свет активизирует наше сознание, наш мозг. И если вы войдете в темную комнату, где окна занавешены максимально плотными шторами, и несколько раз подряд быстро включите и выключите свет (не менее 10 раз), то почувствуете, как ваше сознание заработало совсем по-другому. Голова станет ясной и свежей.

Попробуйте этот простой и безопасный способ активизации своего состояния, своего сознания.

Хочется отдохнуть – зевайте!

Хорошо быть всегда свежим и бодрым! А для этого нужно уметь расслабляться.

Иногда мы непроизвольно делаем самое сладкое упражнение и не знаем, как оно полезно. Многие даже не догадываются, что когда они зевают, все у них внутри расслабляется. У них расслабляются живот, грудь, шея. Расслабляется все тело.

Попробуйте сладко-сладко зевнуть. Вспомните, как это делается: слегка морщится нос, поднимаются брови и зевота проникает глубоко-глубоко, до маленького язычка, который находится в глубине рта.

Зевните от всей души, и вы почувствуете, как при этом отдыхаете, и снова появляется желание работать, действовать.

Так что, если нужно быстро отдохнуть и восстановить силы, зевните несколько раз сладко-сладко, и произойдет чудо: появятся бодрость и свежесть.

И еще один приятный совет.

Для людей умственного труда полезно перед сном принять ножную горячую ванну (42 градуса) до щиколотки, на десять минут, для оттока крови от головы.

Мозг хранит всю информацию, мимо которой он прошел, унюхал, попробовал, выпил и т. д., все там лежит. Если вы этого не помните, это не значит, что этого нет в мозгу. Поэтому я постоянно говорю: нельзя читать глупые книги, общаться с придурками, слушать плохую музыку, есть некачественную еду, смотреть бездарные фильмы.

Татьяна Черниговская, нейробиолог.

Важная статья: Умственная работоспособность человека в течение суток.

Полезная статья: Ароматы для улучшения работы мозга.

А если мозг нужно разогнать жмите на кнопку.

Надеюсь эта информация будет вам полезна, для того чтобы держать мозг в тонусе и не переутомляться.

Тема статьи: как помочь своему мозгу быть продуктивным.

Автор: Евгений Вагнер.

Материал сайта КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Для того, кто хочет быть тотально креативным человеком предлагаю все книги со значительной скидкой. ▼

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Написать комментарий

Взгляните на эти публикации, там много интересного:

• 99 принципов креативности
• ДЗЫНЬ философия и психотехника – введение
• Медитация – креативность и озарение