КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Медитация, креативность и озарение

01-05-2020
Медитация, креативность и озарение

Медитация очень эффективна на одной из стадий решения креативных задач.

Процесс разработки креативных идей исследователи и практики разбивают на несколько этапов, от четырех до семи.

Здесь я обойдусь минимумом:

  1. Подготовка к решению креативной задачи.
  2. Инкубация.
  3. Решение задачи.
  4. Озарение или инсайт.

О важности подготовки к решению творческой задачи я написал в соответствующей статье.

Инкубация процесс, где решатель переваривает информацию.

Решение задачи самый длительный и трудоёмкий процесс, где человек ищет решение глядя в небо или применяет креативные методы и техники.

Решение может прийти в вашу креативную голову уже на трех первых стадиях.

Но мы поговорим о самой последней ступени творческого процесса – озарении.

Многие креативщики говорят о том, что самые мощные идеи приходят в моменты, когда они не думают о текущей работе вовсе.
Это может быть прогулка, время физкультуры, душ.
Это подтверждают и специальные исследования и мой практический опыт.

Дело в том, что мозг всё равно в фоновом режиме или в подсознании продолжает работать над заданием. Но во время напряжённой умственной работы поток «организованных» мыслей перекрывает слабые инсайтовские сигналы.

Другими словами, хорошие идеи приходят тогда, когда мозг находится в отвлеченном расслабленном состоянии.

Медитация способствует креативности

Но добиться полного расслабления современному человеку очень трудно.
Огромный информационный поток, рабочие и бытовые проблемы мешают расслабить ум даже во время занятий физкультурой.
Кстати в тренажерном зале я научился отключать мозг считая количество повторов и следя за дыханием.

Теперь я поделюсь с вами своим значимым открытием последних лет, ради которого и написана эта статья.

Самый лучший креативный метод – это медитация

Да, да!
Несмотря на то, что медитация предназначена для того, чтобы дать мозгу отдохнуть и остановить поток мыслей – словомешалку.

Медитация, по моему мнению, самый действенный способ расслабиться, успокоить ум и перейти в состояние осознанности и отстраненности от текущих вопросов.

Может, то, что происходит со мной результат неправильной медитации.
С недавнего времени во время матирования и полного провала сознания в никуда в мою голову стали приходить решения задач, над которыми размышлял в последние дни.

А самое важное, в голове стали зарождаться абсолютно новые идеи.
Именно их я считаю настоящими инсайтами.
Это могут быть новые креативные методы, идеи статей, лекций, семинаров, тренингов и т.п.

А может быть что-то совсем новое, из другой области.
Так появилась на свет моя ДЗЫНЬ – новейшая философия и система оздоровления.

Понятно, что ничего ниоткуда не появляется, и где-то в знании и подсознании существовали семена будущих озарений, прорасти которым помогла медитация.

Все это, конечно может нарушить процесс медитации, но оно того стоит.
Медитацию можно продолжить или повторить её через некоторое время.

А можно начать медитировать с конкретной целью решить насущные вопросы, а классическую медитацию проводить отдельно.

Как проводить креативную медитацию я подробно описал в книге ДЗЫНЬ.

Как я медитрую в этом видео.
Здесь о том, что не обязательно медитировать часами, а достаточно 10 минут.

Медитируйте регулярно – это не только улучшит качество вашей жизни, но и сделает вас гением креативности и великим решателем.

Всем ДЗЫНЬ ►

Если всерьез заинтересуетесь медитацией почитайте мою статью о моей собственной наработке

«Интегральная медитация – 15 минут для вашего здоровья»

или посмотрите видео про эту медитацию .

 

Автор: Евгений Вагнер

Материал сайта КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Делюсь своими секретными креативными приемами в книге Креативный компьютер ►

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

  1. Евгения 15 октября 2018, 14:49 # 0
    Спасибо! Это точно… часто идеи приходят во время простой прогулки…
    1. Елена 15 октября 2018, 14:20 # 0
      Я тоже замечала, что на прогулке или в расслабленном состоянии приходит решение проблемы или новые идеи!

      Взгляните на эти публикации, там много интересного:

      Новые публикации

      Ароматы для пробуждения и разгона мозга

      02-06-2020
        Здесь я решил опубликовать главу из книги «Как разогнать мозг», посвященную воздействию ароматов на наше настроение и работу мозга. Сделал я это, потому что посетители сайта этим часто интересуются. Ароматы…
      Продолжить чтение »

      Секреты успеха Великих креативщиков

      31-05-2020
      Этот список креативных секретов составил знаменитый психолог Ренди Гейдж. 1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по…
      Продолжить чтение »

      Ключи к развитию креативности и творческих способностей

      31-05-2020
      В этой статье написано как самостоятельно развить творческие способности. Чек лист для тех, кто хочет развить креативные способности. Применение указанных здесь советов гарантирует 100% развитие творческих…
      Продолжить чтение »