КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Медитация, креативность и озарение

01-05-2020
Медитация, креативность и озарение

Медитация очень эффективна на одной из стадий решения креативных задач.

Процесс разработки креативных идей исследователи и практики разбивают на несколько этапов, от четырех до семи.

Здесь я обойдусь минимумом:

  1. Подготовка к решению креативной задачи.
  2. Инкубация.
  3. Решение задачи.
  4. Озарение или инсайт.

О важности подготовки к решению творческой задачи я написал в соответствующей статье.

Инкубация процесс, где решатель переваривает информацию.

Решение задачи самый длительный и трудоёмкий процесс, где человек ищет решение глядя в небо или применяет креативные методы и техники.

Решение может прийти в вашу креативную голову уже на трех первых стадиях.

Но мы поговорим о самой последней ступени творческого процесса – озарении.

Многие креативщики говорят о том, что самые мощные идеи приходят в моменты, когда они не думают о текущей работе вовсе.
Это может быть прогулка, время физкультуры, душ.
Это подтверждают и специальные исследования и мой практический опыт.

Дело в том, что мозг всё равно в фоновом режиме или в подсознании продолжает работать над заданием. Но во время напряжённой умственной работы поток «организованных» мыслей перекрывает слабые инсайтовские сигналы.

Другими словами, хорошие идеи приходят тогда, когда мозг находится в отвлеченном расслабленном состоянии.

Медитация способствует креативности

Но добиться полного расслабления современному человеку очень трудно.
Огромный информационный поток, рабочие и бытовые проблемы мешают расслабить ум даже во время занятий физкультурой.
Кстати в тренажерном зале я научился отключать мозг считая количество повторов и следя за дыханием.

Теперь я поделюсь с вами своим значимым открытием последних лет, ради которого и написана эта статья.

Самый лучший креативный метод – это медитация

Да, да!
Несмотря на то, что медитация предназначена для того, чтобы дать мозгу отдохнуть и остановить поток мыслей – словомешалку.

Медитация, по моему мнению, самый действенный способ расслабиться, успокоить ум и перейти в состояние осознанности и отстраненности от текущих вопросов.

Может, то, что происходит со мной результат неправильной медитации.
С недавнего времени во время матирования и полного провала сознания в никуда в мою голову стали приходить решения задач, над которыми размышлял в последние дни.

А самое важное, в голове стали зарождаться абсолютно новые идеи.
Именно их я считаю настоящими инсайтами.
Это могут быть новые креативные методы, идеи статей, лекций, семинаров, тренингов и т.п.

А может быть что-то совсем новое, из другой области.
Так появилась на свет моя ДЗЫНЬ – новейшая философия и система оздоровления.

Понятно, что ничего ниоткуда не появляется, и где-то в знании и подсознании существовали семена будущих озарений, прорасти которым помогла медитация.

Все это, конечно может нарушить процесс медитации, но оно того стоит.
Медитацию можно продолжить или повторить её через некоторое время.

А можно начать медитировать с конкретной целью решить насущные вопросы, а классическую медитацию проводить отдельно.

Как проводить креативную медитацию я подробно описал в книге ДЗЫНЬ.

Как я медитрую в этом видео.
Здесь о том, что не обязательно медитировать часами, а достаточно 10 минут.

Медитируйте регулярно – это не только улучшит качество вашей жизни, но и сделает вас гением креативности и великим решателем.

Всем ДЗЫНЬ ►

Если всерьез заинтересуетесь медитацией почитайте мою статью о моей собственной наработке

«Интегральная медитация – 15 минут для вашего здоровья»

или посмотрите видео про эту медитацию .

 

Автор: Евгений Вагнер

Материал сайта КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Делюсь своими секретными креативными приемами в книге Креативный компьютер ►

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

  1. Евгения 15 октября 2018, 14:49 # 0
    Спасибо! Это точно… часто идеи приходят во время простой прогулки…
    1. Елена 15 октября 2018, 14:20 # 0
      Я тоже замечала, что на прогулке или в расслабленном состоянии приходит решение проблемы или новые идеи!

      Взгляните на эти публикации, там много интересного:

      Новые публикации

      Дзынь-мысли и афоризмы

      10-08-2020
      Афоризмы и мысли Евгения Вагнера – автора новейшей философии, системы оздоровления и психотренингов ДЗЫНЬ.
      Продолжить чтение »

      Креативный метод «Наседка»

      09-08-2020
      Этот креативный метод основан на воображении и предназначен для решения творческих задач. Кроме воображения не помешает чувство юмора и немного смирения, не каждому мужчине понравится роль курицы-наседки.…
      Продолжить чтение »

      Об образовании будущего креативщика

      04-08-2020
      Эта статья адресована школьникам, студентам, а также их родителям. В мире существует две противоположные точки зрения: Первая – знания ограничивают полет творческой мысли. Вторая – знания являются…
      Продолжить чтение »