1. Главная
2. Статьи

Медитация – креативность и озарение

Медитация очень эффективна на одной из стадий решения креативных задач.

Процесс разработки креативных идей исследователи и практики разбивают на несколько этапов, от четырех до семи.

Здесь я обойдусь минимумом:

1. Подготовка к решению креативной задачи.
2. Инкубация.
3. Решение задачи.
4. Озарение или инсайт.

О важности подготовки к решению творческой задачи я написал в соответствующей статье.

Инкубация процесс, где решатель переваривает информацию.

Решение задачи самый длительный и трудоёмкий процесс, где человек ищет решение глядя в небо или применяет креативные методы и техники.

Решение может прийти в вашу креативную голову уже на трех первых стадиях.

Но мы поговорим о самой последней ступени творческого процесса – озарении.

Многие креативщики говорят о том, что самые мощные идеи приходят в моменты, когда они не думают о текущей работе вовсе.

Это может быть прогулка, время физкультуры, душ.
Это подтверждают и специальные исследования и мой практический опыт.

Дело в том, что мозг всё равно в фоновом режиме или в подсознании продолжает работать над заданием. Но во время напряжённой умственной работы поток «организованных» мыслей перекрывает слабые инсайтовские сигналы.

Другими словами, хорошие идеи приходят тогда, когда мозг находится в отвлеченном расслабленном состоянии.

Но добиться полного расслабления современному человеку очень трудно.
Огромный информационный поток, рабочие и бытовые проблемы мешают расслабить ум даже во время занятий физкультурой.
Кстати в тренажерном зале я научился отключать мозг считая количество повторов и следя за дыханием.

Теперь я поделюсь с вами своим значимым открытием последних лет, ради которого и написана эта статья.

Самый лучший креативный метод – это медитация.

Да, да!
Несмотря на то, что медитация предназначена для того, чтобы дать мозгу отдохнуть и остановить поток мыслей – словомешалку.

Медитация, по моему мнению, самый действенный способ расслабиться, успокоить ум и перейти в состояние осознанности и отстраненности от текущих вопросов.

Может, то, что происходит со мной результат неправильной медитации.
С недавнего времени во время матирования и полного провала сознания в никуда в мою голову стали приходить решения задач, над которыми размышлял в последние дни.

А самое важное, в голове стали зарождаться абсолютно новые идеи.
Именно их я считаю настоящими инсайтами.
Это могут быть новые креативные методы, идеи статей, лекций, семинаров, тренингов и т.п.

А может быть что-то совсем новое, из другой области.
Так появилась на свет моя ДЗЫНЬ – новейшая философия и система оздоровления.

Понятно, что ничего ниоткуда не появляется, и где-то в знании и подсознании существовали семена будущих озарений, прорасти которым помогла медитация.

Все это, конечно может нарушить процесс медитации, но оно того стоит.
Медитацию можно продолжить или повторить её через некоторое время.

А можно начать медитировать с конкретной целью решить насущные вопросы, а классическую медитацию проводить отдельно.

Как проводить креативную медитацию я подробно описал в книге ДЗЫНЬ.

Как я медитирую в этом видео.
Здесь о том, что не обязательно медитировать часами, а достаточно 10 минут.

Творчество есть совместная медитация Бога и человека.

Авессалом Подводный

Медитируйте регулярно – это не только улучшит качество вашей жизни, но и сделает вас гением креативности и великим решателем.

Мои рекомендации как медитировать начинающим в этом видео.

Если всерьез заинтересуетесь медитацией почитайте мою статью о моей собственной наработке

«Интегральная медитация – 15 минут для вашего здоровья».

Тема статьи: медитация, креативность и озарение.

Автор: Евгений Вагнер.

Материал сайта КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ.

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Написать комментарий

#медитация #креативность #идеи #озарение #инсайт

Взгляните на эти публикации, там много интересного:

• 99 принципов креативности
• 30 ключей к развитию креативности и творческих способностей – как стать творческим человеком
• Креативный процесс – пример из жизни