Top.Mail.Ru

КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Как блокировать стресс – 5 способов, видео

07-10-2022
5 способов блокирования стресса.

В этом видео я рассказал о нескольких антистрессовых приёмах.

Способы блокирования стресса можно разделить на 3 типа:

  • Экстренные.
  • Длительные.
  • Профилактические.

Это разделение условно, так как места воздействия примерно одинаковы,
и всё зависит от длительности и интенсивности.

Методы работы со стрессом, краткое описание:

  1. Дыхание.
    Дышим так, что бы выдох был значительно длиннее вдоха.
  2. Прорабатываем точки в подключичных впадинах.
  3. Массируем точки в месте перехода верхних рёбер в грудину.
  4. Простукиваем «точки карате» на ребре ладони по методу TFT.
  5. Массируем точку «третий глаз» на лбу.

Обязательно поделитесь этим видео.
Эти простые приёмы могут помочь многим людям в наше непростое стрессовое время.

Забыл на видео привести пример простукивания точки на груди.
Не раз обращал внимание, что в боях без правил, перед началом схватки тренер с силой бьёт своего спортсмена по груди ребром ладони сжатой в кулак ладони или её нижней частью. Таким образом он снимает предстартовое волнение и стабилизирует психику.

Просматривая видео обратил внимание, что после проработки точки «третий глаз» осталось красное пятно.
Это признак того, что я массировал нужную точку.

Чтобы не попадать в стрессовые ситуации при взаимодействии с людьми нужно научится подавлять гнев.

Цитаты про стресс.

Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.

Чак Паланик, автор книги «Бойцовский клуб».

Стресс – это реакция организма на срочное требование приспособиться.

Алексей Васильевич Капранов, психолог.

Блажен, кто вызывает смех своими глупостями, ибо он есть орудие снятие стресса.

Августо Кури: бразильский учёный-психиатр, психотерапевт; писатель, автор книги «Продавец грез».

Всем ДЗЫНЬ!

Автор: Евгений Вагнер.

Систма самооздоровления Дзынь.

Тема статьи: видео – 5 способов быстро блокировать стресс в экстремальных условиях.

Книга ДЗЫНЬ.

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

  1. Андрей Винников 14 апреля 2024, 14:27 # 0
    Благодарю за приёмы борьбы со стрессом: сбалансированное питание, приём пробиотиков, дыхательные упражнения, медитация, физическая активность и общение с близкими. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и поддерживать психическое здоровье.
    1. Андрей Винников 07 октября 2022, 09:21 # 0
      В интернете много информации о том, как бороться со стрессом в глобальном смысле.
      А вот как блокировать, когда накрыло то чего не ждал.
      Спасибо за полезные практические советы.
      1. Роман У. 26 сентября 2022, 16:26 # 0
        Спасибо за такие полезные советы по блокировке последствий стресса.
        #стресс

        Взгляните на эти публикации, там много интересного:

         

        Принципы креативности.

        25 креативных методов.

        Генерация идей с использованием компьютера.

        Правил создания креатива.

        Книга Дзынь здоров.

        Купить книгу Как разогнать мозг.

        Новые публикации

        Как я развил свою креативность и креативный мозг

        24-05-2024
        Мои советы, как практикующего креативщика о том, как развить свою креативность и творческие способности.
        Продолжить чтение »

        Продвижение в Интернете и социальных сетях по методу Вагнера — авторский курс

        15-05-2024
        Курс по продвижение в Интернете и социальных сетях. Как создавать продающие посты и рекламу для экспертов, бизнеса товаров и услуг.
        Продолжить чтение »

        Креативные посты в социальных сетях по методу Вагнера — мастер-класс

        14-05-2024
        Что такое пост в социальных сетях, и как его правильно сделать и продвинуть. Чёткие профессиональные рекомендации. Бесплатный мастер-класс о том, как продвигаться эксперту, позиционировать бизнес, товары и услуги.
        Продолжить чтение »