1. Главная
2. Статьи

Как блокировать стресс – 5 способов, видео

В этом видео я рассказал о нескольких антистрессовых приёмах.

Способы блокирования стресса можно разделить на 3 типа:

• Экстренные.
• Длительные.
• Профилактические.

Это разделение условно, так как места воздействия примерно одинаковы,
и всё зависит от длительности и интенсивности.

Методы работы со стрессом, краткое описание:

1. Дыхание.
   Дышим так, что бы выдох был значительно длиннее вдоха.
2. Прорабатываем точки в подключичных впадинах.
3. Массируем точки в месте перехода верхних рёбер в грудину.
4. Простукиваем «точки карате» на ребре ладони по методу TFT.
5. Массируем точку «третий глаз» на лбу.

Обязательно поделитесь этим видео.
Эти простые приёмы могут помочь многим людям в наше непростое стрессовое время.

Забыл на видео привести пример простукивания точки на груди.
Не раз обращал внимание, что в боях без правил, перед началом схватки тренер с силой бьёт своего спортсмена по груди ребром ладони сжатой в кулак ладони или её нижней частью. Таким образом он снимает предстартовое волнение и стабилизирует психику.

Просматривая видео обратил внимание, что после проработки точки «третий глаз» осталось красное пятно.
Это признак того, что я массировал нужную точку.

Чтобы не попадать в стрессовые ситуации при взаимодействии с людьми нужно научится подавлять гнев.

Цитаты про стресс.

Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.

Чак Паланик, автор книги «Бойцовский клуб».

Стресс – это реакция организма на срочное требование приспособиться.

Алексей Васильевич Капранов, психолог.

Блажен, кто вызывает смех своими глупостями, ибо он есть орудие снятие стресса.

Августо Кури: бразильский учёный-психиатр, психотерапевт; писатель, автор книги «Продавец грез».

Всем ДЗЫНЬ!

Автор: Евгений Вагнер.

Систма самооздоровления Дзынь.

Тема статьи: видео – 5 способов быстро блокировать стресс в экстремальных условиях.

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Написать комментарий

#стресс

Взгляните на эти публикации, там много интересного:

• 99 принципов креативности
• 30 ключей к развитию креативности и творческих способностей – как стать творческим человеком
• Дизайнерские разработки для «Бюро находок»