Top.Mail.Ru

КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Как блокировать стресс – 5 способов, видео

07-10-2022
5 способов блокирования стресса.

В этом видео я рассказал о нескольких антистрессовых приёмах.

Способы блокирования стресса можно разделить на 3 типа:

  • Экстренные.
  • Длительные.
  • Профилактические.

Это разделение условно, так как места воздействия примерно одинаковы,
и всё зависит от длительности и интенсивности.

Методы работы со стрессом, краткое описание:

  1. Дыхание.
    Дышим так, что бы выдох был значительно длиннее вдоха.
  2. Прорабатываем точки в подключичных впадинах.
  3. Массируем точки в месте перехода верхних рёбер в грудину.
  4. Простукиваем «точки карате» на ребре ладони по методу TFT.
  5. Массируем точку «третий глаз» на лбу.

Обязательно поделитесь этим видео.
Эти простые приёмы могут помочь многим людям в наше непростое стрессовое время.

Забыл на видео привести пример простукивания точки на груди.
Не раз обращал внимание, что в боях без правил, перед началом схватки тренер с силой бьёт своего спортсмена по груди ребром ладони сжатой в кулак ладони или её нижней частью. Таким образом он снимает предстартовое волнение и стабилизирует психику.

Просматривая видео обратил внимание, что после проработки точки «третий глаз» осталось красное пятно.
Это признак того, что я массировал нужную точку.

Чтобы не попадать в стрессовые ситуации при взаимодействии с людьми нужно научится подавлять гнев.

Цитаты про стресс.

Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.

Чак Паланик, автор книги «Бойцовский клуб».

Стресс – это реакция организма на срочное требование приспособиться.

Алексей Васильевич Капранов, психолог.

Блажен, кто вызывает смех своими глупостями, ибо он есть орудие снятие стресса.

Августо Кури: бразильский учёный-психиатр, психотерапевт; писатель, автор книги «Продавец грез».

Всем ДЗЫНЬ!

Автор: Евгений Вагнер.

Систма самооздоровления Дзынь.

Тема статьи: видео – 5 способов быстро блокировать стресс в экстремальных условиях.

Книга ДЗЫНЬ.

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

  1. Андрей Винников 07 октября 2022, 09:21 # 0
    В интернете много информации о том, как бороться со стрессом в глобальном смысле.
    А вот как блокировать, когда накрыло то чего не ждал.
    Спасибо за полезные практические советы.
    1. Роман У. 26 сентября 2022, 16:26 # 0
      Спасибо за такие полезные советы по блокировке последствий стресса.
      #стресс

      Взгляните на эти публикации, там много интересного:

       

      Принципы креативности.

      25 креативных методов.

      Генерация идей с использованием компьютера.

      Правил создания креатива.

      Книга Дзынь здоров.

      Купить книгу Как разогнать мозг.

      Новые публикации

      Литература о креативности и творчестве

      19-11-2022
      Книги по генерации идей и креативному творческому мышлению, развитию креативности.
      Продолжить чтение »

      Декоративная скульптура из дерева – рыбы Евгения Вагнера

      18-11-2022
      Скульптуры рыб – художественные работы из дерева. Декоративное искусство для украшения интерьера.
      Продолжить чтение »

      Интуиция – важный креативный инструмент для творческого человека

      18-11-2022
      Умение слышать подсказки интуиции – важный навык креативного человека. Во время работы прислушайтесь ко внутреннему голосу, но не спешите выполнять его советы.
      Продолжить чтение »