• Главная
• Статьи

Как блокировать стресс – 5 способов [Видео]

В этом видео я рассказал о нескольких антистрессовых приёмах.

Способы блокирования стресса можно разделить на 3 типа:

• Экстренные
• Длительные
• Профилактические

Это разделение условно, так как места воздействия примерно одинаковы,
и всё зависит от длительности и интенсивности.

Методы работы со стрессом, краткое описание:

1. Дыхание.
   Дышим так, что бы выдох был значительно длиннее вдоха.
2. Прорабатываем точки в подключичных впадинах.
3. Массируем точки в месте перехода верхних рёбер в грудину.
4. Простукиваем «точки карате» на ребре ладони по методу TFT.
5. Массируем точку «третий глаз» на лбу.

Забыл на видео привести пример простукивания точки на груди.
Не раз обращал внимание, что в боях без правил, перед началом схватки тренер с силой бьёт своего спортсмена по груди ребром ладони сжатой в кулак ладони или её нижней частью. Таким образом он снимает предстартовое волнение и стабилизирует психику.

Просматривая видео обратил внимание, что после проработки точки «третий глаз» осталось красное пятно.
Это признак того, что я массировал нужную точку.

Обязательно поделитесь этим видео.
Эти простые приёмы могут помочь многим людям в наше непростое стрессовое время.

Всем ДЗЫНЬ!

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Написать комментарий

Взгляните на эти публикации, там много интересного:

• Как мыслить позитивно или «Всё будет Дзынь!»
• ДЗЫНЬ – философия и психотренинг. Основы ДЗЫНЬ. Видео.
• Видео ДЗЫНЬ или Дзынь-видео