КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Использование техники Помодоро (Pomodoro) для организации времени при творческой работе

Категории: Креативность

13-04-2016

Использование техники ПОМИДОРО для креативной работыТехника ПОМОДОРО позволяет выполнять необходимую работу, в нашем случае креативную, даже если ваш мозг этому сильно сопротивляется.

На латинице – Pomodoro, по-русски иногда называют «техника помидора»

Эта техника изначально относится к тайм-менеджменту, так популярному в наше время.

Дело в том, что вокруг нас много факторов отвлекающих от творческой работы. Так вот техника Pomodoro дает возможность в течение определенного отрезка времени  работать не отвлекаясь. И мозгу ничего другого не остается, как генерировать креативные идеи.

Кроме того выполняется так важный для мозга переход от концентрации к расслаблению.

Классический промежуток времени в ПОМОДОРО 30 минут, из них 25 минут интенсивной работы и 5 минут на отдых.

Промежутки времени могут меняться, но оптимальные находятся в пределах  1 часа, максимум мозг человека может работать 2 часа. Соответственно и увеличивается время отдыха.

Но отдыхом это можно назвать условно, так как часто в момент расслабления или приятного занятия приходит решение задачи, над которой вы работали в предыдущий промежуток времени.

Для отсчета времени существуют множество программ как он-лайн, так и оф-лайн.

Я использую эту Tomato Timer.

Можно использовать таймер на телефоне. Но телефон на этот промежуток времени полагается отключать. Так же попросите никого вас не беспокоить пока вы креативите.

Я остановился на 25 минутах и меня это вполне устраивает. Это не значит, что после того как сработал звуковой сигнал вы должны перестать думать, мысль нужно закончить. ПОМОДОРО определяет минимальное время.

Даже эту статью я пишу, запустив Tomato Timer.

Для меня это метод стал спасением, потому что я, как любой творческий человек, все время отвлекаюсь, перескакиваю с одного дела на другое.

Воспользуйтесь этим помидорным приемом - не пожалеете.

Творческих успехов.

Автор: Евгений Вагнер

Материал сайта КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()



    Взгляните на эти публикации, там много интересного:

    Новые публикации

    Дзынь-упражнение для отдыха и расслабления глаз

    14-02-2019
    В основе этого упражнение для глаз лежит метод Бейтса Шитко. Вообще-то это даже не упражнение, а процедура. Как и большинство дзынь-методик этот способ расслабления глаз появился совершенно спонтанно. Очень…
    Продолжить чтение »

    Креативный метод Контрольные списки

    04-02-2019
    Этот метод позволяет тщательно проанализировать креативную проблему, направить вашу творческую мысль в нужное русло. Приведенный ниже список вы можете переделывать, дополнять и подстраивать под вашу конкретную…
    Продолжить чтение »

    10 приемов предотвратить деградацию мозга

    02-02-2019
    Полезнейшая статья Данила Дехканова о том, как предотвратить застывание и деградацию разума, ведь, когда вы прекращаете двигаться вперёд -- вы начинаете двигаться назад! Вы заметили, что чем старше вы…
    Продолжить чтение »