КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Эффективное упражнение «Йога для мозга»

Категории: Фитнес для мозга

14-12-2015

Существует простое, но очень эффективное упражнение для быстрой активации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума. Его практикуют индийские йоги. Тратя на это упражнение всего несколько минут в день, вы сможете значительно улучшить память, выровнять эмоциональное состояние, стимулировать и стабилизировать работу мозга.

Эффективное упражнение «Йога для мозга»

Выполнять упражнение для мозга лучше утром.

1. Встаньте ровно. 2. Прислоните язык к небу сразу за верхними зубами (звук «ла»). И удерживайте его там все время в течение выполнения упражнения. 3. Положите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди. 4. Теперь, то же самое сделайте правой рукой, убедившись, что большой палец -- спереди. Левая рука должна быть прижата к груди и находится под правой рукой. 5. Вдыхая носом, медленно начинайте приседать. 6. В своей самой низкой точке задержите дыхание  на несколько секунд.

Не забывайте держать мочки ушей пальцами, а язык прижатым к небу в течение всего упражнения.

http://kreamozg.ru/

 



Взгляните на эти публикации, там много интересного:

Купить книгу «Как разогнать мозг»

 

Купить книгу «КРЕАТИВНЫЙ КОМПЬЮТЕР» 

Купить книгу «ДЗЫНЬ»

Новые публикации

Как блокировать стресс, методы и способы. Видео.

04-01-2018
В этом видео я рассказал о нескольких антистрессовых приёмах. Способы блокирования стресса можно разделить на 3 типа: Экстренные Длительные Профилактические Это разделение условно, так как места…
Продолжить чтение »

Кинетическая скульптура – мидитатор бухгалтера

17-12-2017
Кинематическая скульптура – мидитатор бухгалтерский. Моя самая любимая работа. Деревянные счеты медленно вращаются, костяшки перекатываются и пощелкивают. При длительном смотрении на эту вещь можно…
Продолжить чтение »

Медитация и креативность

03-12-2017
Процесс разработки креативных идей исследователи и практики разбивают на несколько стадий, от четырёх до семи. Здесь я обойдусь минимумом: Подготовка к решению креативной задачи. Инкубация. Решение…
Продолжить чтение »