КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Обед для креативного мозга

01-05-2011

креативный обедОпубликовано: Men`s Health:#06 2004.

Правильный обед.

Суп из шпината, стейк из семги с брокколи и овощным салатом, заправленным оливковым или кукурузным маслом. Десерт -- сыр. Вариант: кусок отварной печени с тем же гарниром.

Шпинат богат антиоксидантами, блокирующими воздействие свободных радикалов. Сейчас эти зеленые листики помогут тебе в ассоциативном мышлении и при больших умственных нагрузках, а в будущем избавят от тяжелых нервно-сосудистых нарушений. В семге, как и любой другой жирной рыбе, содержатся мононасыщенные жирные кислоты, необходимые клеткам центральной нервной системы (заметь: жир из сала и куриных окорочков способен построить только лишние 30 см вокруг твоей талии).

Оливковое или кукурузное масло обеспечит тебя ланолиновой кислотой -- одной из так называемых незаменимых жирных кислот (организм не умеет вырабатывать их самостоятельно). Достаточно столовой ложки масла в день, чтобы тебя не скосили потеря координации движении, помешательство, паранойя, апатия и галлюцинации. Именно эти кошмары грозят каждому, кто не получает достаточно ненасыщенных жиров.

В печени содержится много железа, необходимого для концентрации внимания, улучшения памяти и способности понимать и обосновывать свои действия. Считается, что именно недостаток железа в организме является одной из основных причин душевных заболевании.

Твердый швейцарский сыр, а также домашний сыры богаты витаминами группы В, участвующими в производстве нейромедиаторов и ответственными за твое положительное настроение.

Неправильный обед.

Хот-дог или гамбургер, кусок торта и газировка. Некто доктор Деррик Лонсдейл из Кливлендской клиники выяснил, что люди, употребляющие слишком рафинированную пищу, имеют все шансы познать на себе прелести бессонницы, ночных кошмаров, утомляемости, депрессии и потери памяти. В пользу этого мнения говорит и тот факт, что до промышленной революции ни о какой болезни Паркинсона никто и слыхом не слыхивал.

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

    Взгляните на эти публикации, там много интересного:

     

    Креативная матрица идей

    Креативный метод решения творческих задач №10.


    Купить книгу Как разогнать мозг


    Купить книгу Креативный компьютер

    Новые публикации

    IQ и креативность

    15-10-2020
    О вездесущем коэффициенте интеллекта IQ и какое он имеет отношение к креативности. Я уже писал о своем отношении к тестированию на креативность (статья «Тесты на креативность»). Во-первых, сразу стоит…
    Продолжить чтение »

    Мифы о креативности и работе мозга

    15-10-2020
    Развенчаю некоторые мифы о мозге и креативности. В последнее время литература и Интернет наполнены разнообразной информации о креативности человека и работе его мозга.Но, к сожалению там много заблуждений…
    Продолжить чтение »

    Использование техники Помодоро (Pomodoro) для организации времени при творческой работе

    15-10-2020
    Техника ПОМОДОРО позволяет выполнять необходимую работу, в нашем случае креативную, даже если ваш мозг этому сильно сопротивляется. На латинице – Pomodoro, по-русски иногда называют «техника помидора» Эта…
    Продолжить чтение »