КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Обед для креативного мозга

01-05-2011

Креативный обед.

Правильный обед для мозга.

Суп из шпината, стейк из семги с брокколи и овощным салатом, заправленным оливковым или кукурузным маслом. Десерт -- сыр. Вариант: кусок отварной печени с тем же гарниром.

Шпинат богат антиоксидантами, блокирующими воздействие свободных радикалов. Сейчас эти зеленые листики помогут тебе в ассоциативном мышлении и при больших умственных нагрузках, а в будущем избавят от тяжелых нервно-сосудистых нарушений. В семге, как и любой другой жирной рыбе, содержатся мононасыщенные жирные кислоты, необходимые клеткам центральной нервной системы (заметь: жир из сала и куриных окорочков способен построить только лишние 30 см вокруг твоей талии).

Оливковое или кукурузное масло обеспечит тебя ланолиновой кислотой -- одной из так называемых незаменимых жирных кислот (организм не умеет вырабатывать их самостоятельно). Достаточно столовой ложки масла в день, чтобы тебя не скосили потеря координации движении, помешательство, паранойя, апатия и галлюцинации. Именно эти кошмары грозят каждому, кто не получает достаточно ненасыщенных жиров.

В печени содержится много железа, необходимого для концентрации внимания, улучшения памяти и способности понимать и обосновывать свои действия. Считается, что именно недостаток железа в организме является одной из основных причин душевных заболевании.

Твердый швейцарский сыр, а также домашний сыры богаты витаминами группы В, участвующими в производстве нейромедиаторов и ответственными за твое положительное настроение.

Неправильный обед для иозга.

Хот-дог или гамбургер, кусок торта и газировка. Некто доктор Деррик Лонсдейл из Кливлендской клиники выяснил, что люди, употребляющие слишком рафинированную пищу, имеют все шансы познать на себе прелести бессонницы, ночных кошмаров, утомляемости, депрессии и потери памяти. В пользу этого мнения говорит и тот факт, что до промышленной революции ни о какой болезни Паркинсона никто и слыхом не слыхивал.

Опубликовано: Men`s Health:#06 2004.

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

    Взгляните на эти публикации, там много интересного:

     

    Креативная матрица идей

    Креативный метод решения творческих задач №10.

    Принципы креативности.


    Книга Авторские методы решения креативных задач.


    Купить книгу Как разогнать мозг


    Купить книгу Креативный компьютер

    Новые публикации

    Ваш внутренний и внешний голос

    22-01-2022
    Внимательно относитесь к своим внутренним и внешним голосам. Прислушайтесь к тому, что звучит в вашей голове. Это очень важно потому, что некий текст может идти параллельно с вашими основными мыслями,…
    Продолжить чтение »

    Великие бездари

    20-01-2022
    Великие люди которых считали бездарями и предлагали заняться другими делами, доказали, что вера в себя и упорство в достижении целей работает.
    Продолжить чтение »

    Дизайнерские разработки для «Бюро находок»

    14-01-2022
    Дизайнерские разработки для «Бюро находок». Тиражная продукция: наклейки на автомобили, настольные визитницы, зажимы для денег, обложка на паспорт, бирка на чемодан.
    Продолжить чтение »