КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Обед для креативного мозга

01-05-2011

Креативный обед.

Правильный обед для мозга.

Суп из шпината, стейк из семги с брокколи и овощным салатом, заправленным оливковым или кукурузным маслом. Десерт -- сыр. Вариант: кусок отварной печени с тем же гарниром.

Шпинат богат антиоксидантами, блокирующими воздействие свободных радикалов. Сейчас эти зеленые листики помогут тебе в ассоциативном мышлении и при больших умственных нагрузках, а в будущем избавят от тяжелых нервно-сосудистых нарушений. В семге, как и любой другой жирной рыбе, содержатся мононасыщенные жирные кислоты, необходимые клеткам центральной нервной системы (заметь: жир из сала и куриных окорочков способен построить только лишние 30 см вокруг твоей талии).

Оливковое или кукурузное масло обеспечит тебя ланолиновой кислотой -- одной из так называемых незаменимых жирных кислот (организм не умеет вырабатывать их самостоятельно). Достаточно столовой ложки масла в день, чтобы тебя не скосили потеря координации движении, помешательство, паранойя, апатия и галлюцинации. Именно эти кошмары грозят каждому, кто не получает достаточно ненасыщенных жиров.

В печени содержится много железа, необходимого для концентрации внимания, улучшения памяти и способности понимать и обосновывать свои действия. Считается, что именно недостаток железа в организме является одной из основных причин душевных заболевании.

Твердый швейцарский сыр, а также домашний сыры богаты витаминами группы В, участвующими в производстве нейромедиаторов и ответственными за твое положительное настроение.

Неправильный обед для иозга.

Хот-дог или гамбургер, кусок торта и газировка. Некто доктор Деррик Лонсдейл из Кливлендской клиники выяснил, что люди, употребляющие слишком рафинированную пищу, имеют все шансы познать на себе прелести бессонницы, ночных кошмаров, утомляемости, депрессии и потери памяти. В пользу этого мнения говорит и тот факт, что до промышленной революции ни о какой болезни Паркинсона никто и слыхом не слыхивал.

Опубликовано: Men`s Health:#06 2004.

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

    Взгляните на эти публикации, там много интересного:

     

    Креативная матрица идей

    Креативный метод решения творческих задач №10.


    Книга Авторские методы решения креативных задач.


    Купить книгу Как разогнать мозг


    Купить книгу Креативный компьютер

    Новые публикации

    ДЗЫНЬ философия и психотехника – введение

    17-09-2021
    ДЗЫНЬ родилась после многолетнего поиска простых способов взаимодействия с собой, окружающими людьми и Миром, как самому быть здоровым. Я давно изучаю и использую различные методы самостоятельного воздействия…
    Продолжить чтение »

    Креативный настрой

    14-09-2021
    При креативной работе очень важен психологический настрой. Это нужно для быстрого и качественного решения творческой задачи, тем более при использовании креативных методов и техник. Кроме спокойной обстановки,…
    Продолжить чтение »

    30 способов стать креативным человеком

    10-09-2021
    30 способов чтобы стать креативным человеком и получать от творчества полную отдачу в любых сферах деятельности и жизни. Быть креативным – это круто!
    Продолжить чтение »