Люди с эстетическим складом ума, как правило, очень любопытны, любят исследовать и мотивированы на творческую деятельность. Опыт эстетики может быть использован для улучшения нашей повседневной жизни и предлагает путь к улучшению здоровья и благополучия. Например, большинство эстетических восприятий пейзажей, природных сцен, таких как восходы и закаты, или наблюдение за дикими существами в естественном мире, как правило, вызывают положительные чувства спокойствия, расслабления и гармонии.
Любопытство — это наше врожденное желание познавать мир и ключевой мотив для обучения. Открытие новых знаний (и опыта) — ключевой компонент осмысленной жизни. Любопытство определяется как информационный разрыв между тем, что мы знаем, и тем, что мы хотим знать. И разрыв (тайна) становится насущным ментальным желанием, которое побуждает нас искать ответы, способные принести чувство счастья и удовлетворения.
2. Ищите новые и непредсказуемые впечатления.
Новизна (или неожиданность) — это то, что воспринимается нашим мозгом как новое и необычное. Наш мозг настроен на новые стимулы. Мы обращаем внимание на стимулы, которые отличаются. Новизна нарушает ожидания и захватывает наше внимание. Напротив, предсказуемая среда может привести к снижению внимания и снижению возбуждения. Новым событием может быть что угодно — первое знакомство с картиной, изучение нового слова, приятный или неприятный опыт. Покойный режиссер Федерико Феллини однажды заметил: «Вы должны жить сферически — во многих направлениях. Никогда не теряйте своего детского энтузиазма — и все придет к вам».
3. Испытайте благоговейный трепет.
Столкновение с вещами, намного большими чем мы сами, может вызвать трепет, изумление, удивление, а также смирение. Есть много преимуществ в соединении с вещами, которые намного больше, чем индивидуальное я. Нахождение в контексте благоговения (слушание отличной музыки) приводит к ощущению незначительности. Переживание благоговения может оказать глубокое влияние на наше психическое здоровье, позволяя взглянуть на свои тревоги в перспективе. Когда мы находимся в присутствии чего-то огромного и неописуемого, то чувствуем себя незначительными, как и наши беспокойства.
4. Обогащенная окружающая среда.
Обогащенная среда полна ярких стимулов. Они способны кардинально изменить мозг. Например, биофильный дизайн — это основанный на исследованиях подход к интерьеру, который поощряет связь с природой. Теория биофилии предполагает, что у людей есть врожденное желание общаться с природой. Использование комнатных растений, выбор цветочных принтов и использование природных цветов (особенно зеленого и синего) могут оказать успокаивающее действие. Определенные архитектурные элементы, такие как высота потолка, свет из окна и объем комнаты, могут способствовать творчеству.
5. Найдите свой внутренний творческий потенциал.
Каждый из нас сталкивается с проблемами в повседневной жизни, которые требуют творческого подхода. Креативные ответы оригинальны и уникальны. Креативное мышление позволяет нам связывать информацию новыми и осмысленными способами. Креативность — это готовность оставить то, что известно (или то, как, по нашему мнению, все должно работать) и быть восприимчивой к новым идеям. Сосредоточение внимания только на том, что вы уже знаете, может ограничить вашу способность мыслить более широко (т. е. нестандартно мыслить).
6. Измените описание своей и чужой жизни, событий.
Мы часто неосознанно рассказываем истории и участвуем в них Наш мозг любит истории, и они формируют наше восприятие самих себя. Эти истории могут стать внутренними, и от них будет трудно избавиться. Например, согласно исследованию, люди, которые положительно относились к старению в среднем возрасте, жили в среднем на 7,6 лет дольше, чем те, кто относился к этому отрицательно («стареть — отстой»). Хорошая новость заключается в том, что мы можем изменить повествование. Когда вы измените свою историю, вы сможете изменить свою жизнь. Например, видеть в людях лучшее, а не их недостатки. Напомните себе о настрое на рост (мы во всем плохи, прежде чем станем в этом хороши), который поможет вам обрести уверенность в изучении нового навыка.
Таким образом, положительный эмоциональный эффект эстетического опыта влияет на настроение и косвенно способствует здоровью и благополучию. Сила повседневной эстетики может быть использована для улучшения качества жизни. Это означает, что оценка занятий в нашей повседневной жизни как экстраординарных может помочь улучшить эстетические переживания. Эстетическое удовольствие отличается от физического удовольствия (напитки, еда или игры). Мы меньше устаем от произведений искусства за один присест, чем от большинства удовольствий, которые мы потребляем физически.
Тема статьи: как развить эстетический интеллект и мышление с помощью искусства и дизайна.
Авторский перевод и адаптация статьи интернет-журнала psychologytoday.com Евгения Вагнера.
Иллюстрации сайта Креативный мозг.
Безплатно ▼
Синхронизация полушарий мозга и ходьба
11-01-2025Креативные подсказки для творческих инсайтов — креативный подсказчик
06-01-2025Самомассаж и су-джок для вашей натруженной головы
04-01-2025
Комментарии ()