Top.Mail.Ru

КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ

Медитация – креативность и озарение

20-06-2022
Медитация озарение инсайт креативность.

Медитация очень эффективна на одной из стадий решения креативных задач.

Процесс разработки креативных идей исследователи и практики разбивают на несколько этапов, от четырех до семи.

Здесь я обойдусь минимумом:

  1. Подготовка к решению креативной задачи.
  2. Инкубация.
  3. Решение задачи.
  4. Озарение или инсайт.

О важности подготовки к решению творческой задачи я написал в соответствующей статье.

Инкубация процесс, где решатель переваривает информацию.

Решение задачи самый длительный и трудоёмкий процесс, где человек ищет решение глядя в небо или применяет креативные методы и техники.

Решение может прийти в вашу креативную голову уже на трех первых стадиях.

Но мы поговорим о самой последней ступени творческого процесса – озарении.

Многие креативщики говорят о том, что самые мощные идеи приходят в моменты, когда они не думают о текущей работе вовсе.

Это может быть прогулка, время физкультуры, душ.
Это подтверждают и специальные исследования и мой практический опыт.

Дело в том, что мозг всё равно в фоновом режиме или в подсознании продолжает работать над заданием. Но во время напряжённой умственной работы поток «организованных» мыслей перекрывает слабые инсайтовские сигналы.

Другими словами, хорошие идеи приходят тогда, когда мозг находится в отвлеченном расслабленном состоянии.

Медитация нужна для озарения и решения креативных задач.

Но добиться полного расслабления современному человеку очень трудно.
Огромный информационный поток, рабочие и бытовые проблемы мешают расслабить ум даже во время занятий физкультурой.
Кстати в тренажерном зале я научился отключать мозг считая количество повторов и следя за дыханием.

Теперь я поделюсь с вами своим значимым открытием последних лет, ради которого и написана эта статья.

Самый лучший креативный метод – это медитация.

Да, да!
Несмотря на то, что медитация предназначена для того, чтобы дать мозгу отдохнуть и остановить поток мыслей – словомешалку.

Медитация, по моему мнению, самый действенный способ расслабиться, успокоить ум и перейти в состояние осознанности и отстраненности от текущих вопросов.

Может, то, что происходит со мной результат неправильной медитации.
С недавнего времени во время матирования и полного провала сознания в никуда в мою голову стали приходить решения задач, над которыми размышлял в последние дни.

А самое важное, в голове стали зарождаться абсолютно новые идеи.
Именно их я считаю настоящими инсайтами.
Это могут быть новые креативные методы, идеи статей, лекций, семинаров, тренингов и т.п.

А может быть что-то совсем новое, из другой области.
Так появилась на свет моя ДЗЫНЬ – новейшая философия и система оздоровления.

Понятно, что ничего ниоткуда не появляется, и где-то в знании и подсознании существовали семена будущих озарений, прорасти которым помогла медитация.

Все это, конечно может нарушить процесс медитации, но оно того стоит.
Медитацию можно продолжить или повторить её через некоторое время.

А можно начать медитировать с конкретной целью решить насущные вопросы, а классическую медитацию проводить отдельно.

Как проводить креативную медитацию я подробно описал в книге ДЗЫНЬ.

Как я медитирую в этом видео.
Здесь о том, что не обязательно медитировать часами, а достаточно 10 минут.

Медитируйте регулярно – это не только улучшит качество вашей жизни, но и сделает вас гением креативности и великим решателем.

Мои рекомендации как медитировать начинающим в этом видео.

Если всерьез заинтересуетесь медитацией почитайте мою статью о моей собственной наработке

«Интегральная медитация – 15 минут для вашего здоровья».

Тема статьи: медитация, креативность и озарение.

Автор: Евгений Вагнер.

Материал сайта КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ.

Принципы креативности.

Купить все книги по креативности Евгения Вагнера.

 

Задавайте вопросы, пишите комментарии и отзывы:

Комментарии ()

  1. Евгения 15 октября 2018, 14:49 # 0
    Спасибо! Это точно… часто идеи приходят во время простой прогулки…
    1. Елена 15 октября 2018, 14:20 # 0
      Я тоже замечала, что на прогулке или в расслабленном состоянии приходит решение проблемы или новые идеи!
      #медитация #креативность #идеи #озарение #инсайт

      Взгляните на эти публикации, там много интересного:

       

      Принципы креативности.

      25 креативных методов.

      Генерация идей с использованием компьютера.

      Правил создания креатива.

      Книга Дзынь здоров.

      Купить книгу Как разогнать мозг.

      Новые публикации

      Как думают лидеры

      28-03-2024
      Думайте, как лидеры и решение многих проблем сильно упростится. 8 секретов мышления лидеров для развития лидерских качеств. Как стать лидером с помощью правильного настроя.
      Продолжить чтение »

      12 искажений невротика по Павлу Федоренко

      22-03-2024
      Невротическое поведение среди творческих людей — это частое явление, но его не стоит бояться, им можно и нужно управлять.
      Продолжить чтение »

      Думайте как Эйнштейн – нарушайте правила

      22-03-2024
      В основе Эйнштейновской креативности лежит способность этого человека нарушать правила, перестраивать свой мозг на нестандартное мышление.
      Продолжить чтение »